Snídaně ze superfoods, které budou kralovat roku 2021: Nebude vás nafukovat a zhubnete

Časy, kdy jste si na snídani dávali jen kávu jsou pryč. Rok 2021 jasně hlásí návrat snídaně, které sestávají z těchto superfoods.

Snídaně ze superfoods, které budou kralovat roku 2021: Nebude vás nafukovat a zhubnete

Rok 2021 se bude nést ve znamení zdraví a s ním souvisejícím jídelníčkem. Trend, kdy jediné, co jste si ráno dali byla šálek horké kávy, je fuč. Důraz na snídaně se klade stále více a pokud jste si k nim ještě nenašli cestu, velmi rádi vás na ně přesvědčíme.

Důvod, pro který mnoho lidí nesnídali, byl ten, že se po nich necítili hned z rána komfortně. Nafouklé břicho, špatné trávení, jednoduše diskomfort.

Ovesné vločky vás zbaví nafukování a zlepší trávení
Základ dne by měly tvořit teplé snídaně. Ovesné vločky jsou ideálním startérem dne. Vysvětlíme však, proč jejich nejíst syrové a za studena. Na to, abyste si k nim našli cestu, musíte vybírat ty, které jsou rozdrceny na malé kousky. Vyhnete se tak tomu, že vám budou zůstávat v krku a dráždit vás, nemluvě o úplně jiné chuti. Vločky převařte v horkém rostlinném mléce – sójovém nebo ještě lépe mandlovém, chutná výtečně. Stačí povařit pět minut, takto se rozpustí a nasáknou.
Díky obsahu vlákniny jsou lehce stravitelné a podporují činnost střev.

Raw nebo hořká čokoláda
Řeč je o čokoládě, která má opravdu vysoký podíl kakaa, tedy nad 70-80%. Obsahuje vysoké množství antioxidantů, vitamin E. Své zastoupení zde má i vitamin B. Kromě toho je zdrojem draslíku, který snižuje tlak či hořčíku, který přispívá k uvolnění svalstva a předchází vzniku křečí. Najdeme v ní i zastoupení železa potřebného pro krvetvorbu či měď, která posiluje cévy.

avokádo
Pokud jste se zalekli, co dělá mezi sladkými snídaní avokádo, vyvedeme vás z omylu. Avokádo má samo o sobě neutrální chuť připomínající máslo. Pokud zralé avokádo smícháte s banánem a hořkou čokoládou, dosáhnete čokoládový pudink. Kdo chce může použít med nebo kokos. Avokádo obsahuje nenasycené mastné kyseliny, je bohatým zdrojem draslíku, vitamínu K, kyseliny listové a vitaminu C. Je to také antioxidant.

bobuloviny
Silné antioxidanty, které oddalují stárnutí a jsou důležitou prevencí vůči kardiovaskulárním a onkologickým onemocněním. Snižují vysokou hladinu cholesterolu a snižují tlak. V závislosti na druhu bobulovin jsou bohaté na vitaminy, nejvýše však na vitamín C, K, ale i E. Pomáhají při problémech s trávením a omlazují nejen tělo, ale i pleť.

Reklama

PR článek

Nejnovější články

Designérka Simona Šándorová prozradila své tipy, jak malými triky proměníte koupelnu na vlastní SPA

Sympatická designérka Simona Šándorová, nám prozradila, jak díky malým změnám, víte ze své koupelny vyčarovat vlastní SPA. Dokonce jsme odhalili i její osobní beauty...

Pro živnostníky platí nová výše pojistného, ​​zaplatit je potřeba do 8. února

Živnostníci začínají dostávat oznámení o nové výši pojistného, ​​zaplatit ho třeba do 8. února. Upozorňuje na to specialistka komunikace Sociální pojišťovny (SP) Jana Hrabková. "Sociální...

Karma a její vliv na znamení zvěrokruhu: Vodnář by měl zbavit komplexů, Lev by měl povolit ze svých zájmů!

Každý z nás má své pro a proti. Hvězdy častokrát prozrazují o našich skrytých vlastnostech a úmyslech víc, než si myslíme. Na co bychom...

Ubytování pro školy v přírodě v hotelu ProFamily Hotel TOP Benecko nabízí i pořádání lyžařského výcviku

Lyžování je v současné době v České republice velice populární. Každou zimu se na tuzemské zasněžené vrcholky vydávají desítky tisíc nadšených lyžařů, aby znovu a znovu...

Snídaně ze superfoods, které budou kralovat roku 2021: Nebude vás nafukovat a zhubnete

Časy, kdy jste si na snídani dávali jen kávu jsou pryč. Rok 2021 jasně hlásí návrat snídaně, které sestávají z těchto superfoods. Snídaně ze superfoods,...